Jóga Frýdek-Místek

 

Co znamená slovo jóga?

Slovo jóga znamená sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Označuje filosofii, duchovní nauku , používá se pro tělesná a duchovní cvičení. Rozumí se pod ním i určitý způsob života.

 

Co je to jóga a jaký je její cíl?

Jóga je velmi široká nauka. Zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientaci lidí, všechny však vedou ke stejnému cíli: naučit se naslouchat svému srdci, poznat své Já, dosáhnout harmonie a trvalého štěstí. 

Z hlediska zdravotního jde o soustavu cvičení, vedoucích k odolnosti organismu. Všechna tělesná cvičení významně doprovází dechové techniky. Takto pojatá jóga se označuje jako hathajóga, zde jde o spojení dýchání pravou ("ha"sluneční) a levou ("tha"měsíční) nosní dírkou. 

Druhů jógy je mnoho. V našem cvičení se seznamujeme s rádžajógou (královskou), která zahrnuje osm oblastí, ve kterých se lze zdokonalovat (etika, tělesná cvičení, dechové techniky, práce s myslí, relaxace, meditace).

Na každé hodině si dostatečně zacvičíme pomocí rozcviček a ásan, kdy protáhneme zkrácené svaly a posílíme ochablé, uvolníme ztuhlé klouby. Pro uvolnění použijeme dechové a relaxační techniky. Cvičení doprovází příjemná hudba a intimní osvětlení lamp a svíčky..

Jóga Frýdek-Místek


 

Cvičení jógy

 

V současné době nikde nepředcvičuji. Videocvičení můžete najít na www.naukaozdravi.cz

 

Těším se na Vás -  Miluška, tel.: 604 623 967

Jóga Frýdek-Místek


 

Účinky pozdravu slunci

 

Tato prastará rozcvička příznivě ovlivňuje celé tělo: harmonizuje svalstvo, podporuje krevní oběh, vyvažuje vegetativní nervový systém, napomáhá rozvoji koncentrace. Její pravidelné provádění udržuje páteř pevnou, pružnou, ohebnou, podporuje správné fyziologické postavení pánve tak, aby byl pohybový aparát zatížen systematicky ve stoji i při chůzi.

 

  • zklidňuje mysl i dech
  • protahuje páteř v předozadním směru
  • protahuje svaly a šlachy na zadní straně těla
  • uvolňuje ramena a šíji
  • stimuluje solární plexus
  • aktivizuje činnost trávicího systému
  • tlakem stehna na břicho a žaludek upravuje trávení
  • odbourává tuky na stehnech, břichu a hýždích
  • mozek je lépe zásoben krví, což zlepšuje paměť
  • protahuje stehenní svaly a ohýbače kyčlí
  • posiluje svaly paží, nohou, břicha
  • zvýšený přítok krve do hlavy podporuje činnost mozku, smyslových orgánů, odbourává vrásky v obličeji
  • posiluje svaly trupu a podél páteře
  • protahuje prsní svaly a svaly hrudníku
  • má uvolňující, protistresový účinek

POZOR! Neprovádět při vysokém krevním tlaku a glaukomu, při závratích, v posledních měsících těhotenství.

Jóga Frýdek-Místek


 

Video sekce

 

Pozdrav slunci

Pozdrav měsíci

Rozcvička - Jarní energetizující

Rozcvička - Čarování s imunitou

Pět tibeťanů

Pozdrav Khatu

Omlazující rozcvička pět tibeťanů

 

 


 

Fotogalerie


Omlazující rozcvička pět tibeťanů